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Ultima modifica Cosa Sono Cosa sono i kettlebell? Approfondimento L'allenamento balistico, chiamato anche "power training", è un protocollo che prevede il lancio dei pesi e il salto con i pesi, al fine di aumentare la forza esplosiva.

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Per perdere grasso corporeo e mantenere o costruire la massa muscolare, dovrete essere diligenti con gli allenamenti. Ma quali esercizi bisogna fare per perdere grasso?

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Qualche esempio di esercizio composto? Squat, back squat, deadlift, affondi, distensioni su panca e pullup.

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