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La dieta Plank consiste in un regime alimentare iperproteico quasi completamente privo di fibre e carboidrati. Lo schema della dieta Plank assicura la perdita di 9 chili in 2 settimanepresentando un menù settimanale da ripetere, che promette risultati visibili.

Piano di dieta dietetica di 8 settimane

Trattandosi di una dieta piuttosto sbilanciata dal punto di vista alimentare, la dieta Plank ha raccolto svariate testimonianze critiche, con tanto di scetticismo da parte degli esperti. Ma in cosa consiste la dieta Plank?

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La dieta Plank è un regime alimentare iperproteicoche vieta i condimenti e i dolcificanti come lo zucchero, oltre che l'alcol e tutte le bevande gassate. La caffeina invece la fa da padrona.

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Nella sua forma originale, la dieta Plank prevede un menù settimanale che comprende una colazione a base di tè o caffè senza zucchero. Le fette biscottate possono essere consumate soltanto in alcuni giorni. Dieta chetogenica: cos'è, schema menu 21 giorni, come funziona.

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Nel menù della dieta ipocalorica per perdere 5 chili in due settimane avrete sicuramente notato alcuni piatti particolari. Premessa fondamentale e mai scontata prima di intraprendere una scelta che contempli il cambiamento della nostra alimentazione è consultare un medico e affidarsi al parere di un esperto nutrizionista o dietologo.

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I risultati promessi sono certi perché la dieta, ferrea i primi giorni, elimina quasi del tutto carboidrati e fibre puntando molto sulle proteine e sul caffèche servono per darvi energia. dieta che non mescola proteine ​​e idrati.

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Detto questo, è il caso di ricordare che, secondo la dieta AARPper dimagrire non è necessario eliminare nessun gruppo di nutrienti. Inoltre, Whyte fornisce diverse raccomandazioni legate allo stile di vita e utili per perdere peso.

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Tra queste, è possibile citare il fatto di dormire più di sei ore a nottedi non saltare la colazione e di evitare di mangiare troppo in fretta. Questo regime, che ha il vantaggio di non prevedere conteggio calorico, deve essere seguito per un numero limitato di giorni e va iniziato dopo aver chiesto il parere del proprio medico curante.

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