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Ovviamente prima di inziarla, è bene rivolgersi al proprio medico curante, nutrizionista o dietologo per far visionare lo schema perdere due chili in due settimane farsi dire se questo è adatto alla propria persona e al proprio stato di salute.

Inserisci altre forme di esercizio cardio. Oltre all'HIIT e all'allenamento di forza, negli altri giorni della settimana esegui tipi di attività cardiovascolari diversi che ti aiutino a perdere peso.

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Inserisci 2, ore di questa attività a settimana in cui rientra anche l'HIIT. Uno degli aspetti principali che differenziano l'esercizio cardio dall'HIIT è che il primo si svolge a un ritmo costante con intensità moderata e senza fasi alternate più intense.

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Metodo 2. Meno zucchero in tè e caffè.

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Assumi caffè e tè senza zuccheroo almeno riducine la quantità. Se il caffè amaro proprio non ti va, allora diminuisci il numero delle tue tazzine.

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Consuma a colazione e pranzo gli alimenti ricchi di grassi, i cereali e le verdure ricche di carboidrati è il caso di carote, pomodori, barbabietole, peperoni, cavolini di Bruxelles.

E le bevande?

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